Comment se préparer pour votre premier cours
Chauffé ou pas
💧Hydrate-toi tout au long de la journée
⏱ Arrive 15 minutes en avance
🍎 Prends un repas léger 2 à 3 heures avant le cours
👕 Tenue conseillée :
Femmes : brassière ou débardeur + legging
Hommes : short + torse nu ou débardeur
🧺 À apporter :
1 grande serviette pour ton tapis (obligatoire)
1 gourde ou bouteille d’eau (remplie !)
Pas équipé·e ? Tapis à la location (2€)
Même recommandations côté eau & repas
La tenue peut être un peu plus couvrante (à ta convenance)
Pas besoin de serviette pour le tapis si tu ne transpires pas comme une licorne au galop
On garde le même état d’esprit : viens avec curiosité et détachement.
📵 Téléphones éteints ou en mode avion = mode yoga
🤫 Silence dans la salle – le calme appelle le calme
✨ Reste jusqu’à la fin – la magie opère dans la dernière minute
💗 Écoute ton corps, pas ton ego — ici, on célèbre les pauses, pas la performance
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FAQ – Questions Fréquemment Posées
(et réponses zen mais franches)
La chaleur aide ton corps à se détendre plus vite, à aller plus loin dans les postures sans forcer, et elle favorise l’élimination des toxines (aka tu sues ton passif émotionnel ET ton mojito d’hier). Bonus : ça booste le cardio et ça calme le mental… une fois que tu as accepté de transpirer 😅
Rassure-toi, on y va en douceur. Tu peux toujours faire une pause, t’allonger, respirer… C’est même conseillé ! Et si vraiment ce n’est pas ton truc, on a aussi les cours Ma-Mix pour pratiquer sans la chaleur.
Oh que oui ! Ce n’est pas de la contorsion, c’est de l'exploration. Tu n’es pas là pour “faire bien”, tu es là pour te reconnecter. Et entre nous : les plus “raides” progressent souvent le plus vite !
3 fois par semaine, c’est l’idéal. 1 ou 2 fois ? C’est déjà super. Le yoga est comme une relation : plus tu t’investis, plus elle t’apporte. Mais pas de pression, tu fais de ton mieux. La régularité, c’est la clé.
On a plusieurs formules : offres découverte, abonnements, cours à l’unité… et on t’explique tout. Spoiler : ton bien-être coûte moins qu’un brunch + mimosa.
Oui, surtout si tu veux être sûr·e d’avoir ta place (certaines classes se remplissent vite, surtout celles qui font transpirer et voler en même temps). Tout se fait facilement en ligne.
Tenue confortable
1 serviette
Tapis (si tu as le tien)
Gourde d’eau
Ton envie (même timide, même fatiguée)
Des vêtements dans lesquels tu peux bouger et transpirer
Matières synthétiques ou techniques de sport (le coton, c’est traître)
Pas besoin d’être “stylé·e”. Juste bien.
Oui à l’hydratation toute la journée
Oui à un encas léger (2-3h avant)
Non au festin juste avant la classe (croissant ou couscous = pas yoga friendly)
Tu vas surtout te sentir mieux dans ton corps, et ça, c’est souvent plus puissant que la perte de poids. Mais pour répondre franchement : oui, la pratique régulière (surtout en chaleur) booste le métabolisme, tonifie, et libère les tensions stockées (physiques et émotionnelles).
Non. Tu viens pour te remettre en forme. On t’accueille comme tu es, aujourd’hui.
Tu n’es pas seul·e. Beaucoup ressentent ça au début. Mais ici, on ne vient pas pour se montrer, on vient pour se retrouver. Chacun est trop occupé à respirer et suer pour juger qui que ce soit. Viens comme tu es, et tout ira bien.
Si tu es enceinte, blessé·e ou sous traitement médical, parle-en à ton prof avant le cours. Certains ajustements seront peut-être nécessaires, mais tu restes le·la bienvenu·e. En cas de doute, demande l’avis de ton médecin.
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